運動の継続と日常化

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運動の継続と日常化

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2019/06/07 運動の継続と日常化

湘南トレーナーズオフィス代表の内山です。

 

 

運動が良いことはわかっていてもなかなか続かない。

 

古今東西共通の問題です。

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よくある要望が、「ながら運動を教えてください」というものです。

 

テレビを見ながら、信号待ちの間など、日常の中で出来る運動を提案してほしいというもの。

 

でも・・・。やります?

 

テレビのコマーシャルの間にできる体操はいっぱいありますが、あんまりやらないでしょ?

 

いくら手軽に出来るとはいえ、よけいなことをするのは、やっぱり難しいものです。

 

さらにその効果を考えると・・・。

 

 

そこで私は「日常動作そのもの」を変えることを提案しています。

 

それが「動作改善」

 

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日常何気なくやっている歩きや立つという動作(姿勢)、さらには呼吸。

 

日常動作は皆さんが思っている以上に身体に影響しています。

 

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体型や筋肉の固さ、発達度合いなど、日常動作での負荷が大きく影響しています。

 

さらにジョギングやスポーツなど、運動している方も、その動き方の土台はやはり日常動作。

 

特に歩き方の癖は運動時に必ず出ます。

 

 

なんでそんな大切なのに、教えてくれるところが少ないの?

 

 

それは無意識で当たり前の日常動作に気付いていないからです。

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拠り所では身体塾や歩き方教室、出張セミナーなどでその大切さや、動作改善の方法をお伝えしていますが、小田原が遠いという方に

 

書籍や動画でもこの情報をお伝えしています。

 

摂書「力を抜けば身体すっきり」アマゾンキンドル版 電子書籍

 

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動画サイト「湘南トレーナーズオフィスオンライン」

 

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一度説明を聞かないと難しいかも知れませんが、動画サイトではセミナーの模様もご覧いただけます。

 

そもそも運動が必要なのではなく、大切なのは日常の中で適切に使うこと。

 

圧倒的運動不足では、やはり運動の意義は揺らぎませんが、それにしても動き方により、運動は毒にも薬にもなります。

 

一万歩を歩き続ける努力よりも、良い動きを身につける努力をしてください!

 

身についた動きは財産になります。

 

 

発想の転換で日常はエクササイズになります!

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