60代からの腸活

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海の波

60代からの腸活

ブログ

2019/03/25 60代からの腸活

 

こんにちは。

 

 

美腸アドバイザーの橋本です♪

 

 

腸活って若い方のイメージがあるかもしれませんが、

 

 

小田原拠り所は圧倒的に60歳以上の方がほとんど!

働き世代の方も大変ですが、引退してからも色々大変なようです。

 

①老後や家族(子供、孫)の心配

 

②自分の健康の不安

 

③配偶者との関係の悩み

 

 

 

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もしかしたら皆さまのお母さまも人知れず悩みを抱えているかもしれませんね。

 

 

実は60代を過ぎると腸内善玉菌が減り悪玉菌が増えやすくなります。

また姿勢の変化も腸の働きに影響します。

 

 

また薬をたくさん飲むことで腸の働きが悪くなっている方も。

 

 

 

腸の役割のひとつにセロトニン(幸せホルモン)の生成があります。

 

 

 

他にも食事の栄養吸収、免疫細胞の生成など生命維持に関わる重要器官です。

 

 

 

小田原拠り所ではじっくりお話しを聞かせいただきます。

 

 

日ごろ何を食べて飲んでいるのか?

 

 

どんな環境で食事をしているか?

 

 

睡眠の質はどうなのか?

 

 

心配事など細かくお聞きしていくことで改善点を一緒に考えて行きます。

 

 

 

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なかなか自分自身の悩みを言えないのはとってもつらいこと。

 

 

だからこそ寄り添ってお話しを聞くことが大切だと感じています。

 

 

便秘のお悩みで一番感じることはストレス。

 

 

野菜や水分摂取が少ないこと。

 

 

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食べ物の選び方、食べ方でお通じがとっても変化します!

これを実感していただくためにはまずは水分摂取がとても重要です。

 

 

どんなに腸に良いものを入れても水分が少ないとすっきりしお通じにはつながりません。

 

 

お通じが良くなるだけでも気持ちもすっきりします!

大切なのは溜め込まないないことですね。

 

 

 

すっきり出すことでお腹も軽くなり腸の働きが良くなり

 

 

幸せホルモン、免疫細胞の働きもアップします♪

 

 

健康は、こころと身体のバランスが整ってこそ得られるものだと思います。

 

 

小田原拠り所では特別なことは何もしておりません。

 

 

ただ寄り添ってお話を伺い自分のことのように感じていきます。

 

 

それが薬には変えられない何よりの手当てだと感じております。

 

 

60代からでも生活習慣は変えられます。

 

 

 

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食事、運動、セルフマッサージなどの実践方法をご紹介しながら

 

 

生活アドバイスや困ったときのお悩み相談まで。

 

 

心と身体の拠り所として地域のみなさまと一緒に成長させていただいております。

 

 

 

もし大切なご家族の方の心配事があれば小田原拠り所へお気軽にご相談ください。

 

 

 

最後までご覧頂きありがとうございました☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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