美腸生活始めませんか?

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美腸生活始めませんか?

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2019/03/07 美腸生活始めませんか?

 

    

【イライラするのは便秘のせい 腸内環境の意外な働き】

 

セロトニンやドーパミンという名前を聞いたことがありますか?

 

セロトニンは別名「幸せホルモン」ドーパミンは別名『やる気ホルモン』と呼ばれており、これらのホルモンが不足するとイライラ感が強くなります。

「幸せホルモン」セロトニンはタンパク質を分解する過程で発生する

トリプトファンによって腸の中で合成されます。

 

タンパク質の分解はビタミンCが必要です。

ちなみにヒトはビタミンCが体内で合成できないため食べ物から摂取する必要があります。

タンパク質は分解されるとアミノ酸となりますがアミノ酸からセロトニンを合成するためにはビタミンB6葉酸が必要になります。

これらのビタミンを合成するのは腸内細菌です。

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このようにセロトニンは腸の中で作られるのです。

 

腸や腸内環境がセロトニンを合成するために重要な働きをしていることが

おわかりいただけると思います。

ちなみに「やる気ホルモン」ドーパミンもセロトニンと同じように腸内で

タンパク質を分解する過程で合成されます。

 

便秘などで腸内環境が悪いとセロトニンがうまく作られずイライラの元に。

セロトニンが不足していると心が落ち着かず怒りっぽくなったり

ドーパミンが不足しているとやる気が出ずにくよくよしてしまいます。

便秘などで腸内環境が悪いと不安の元に。

 

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理由もなくイライラしてしまう人は美腸ケアで腸内環境から見直してみるのもいいかもしれません。

ご自身の腸のタイプなど気になる方はお気軽にご相談ください☆

 

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