歩くことの大切さとは?

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歩くことの大切さとは?

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2018/05/16 歩くことの大切さとは?

本日歩き方教室を開催させていただきました!

 

小田原拠り所では歩き方の基本として「力を抜く」こと。

力を抜くために脚の骨の位置に体を乗せる姿勢を作り、外の筋肉に頼り過ぎない立ち方から、重心移動をしても力が入らない動きをすることで、深層筋を使うことに繋がります。

 

具体的なメニューは骨盤、肩甲骨の体操で骨格の動きを意識し、バランスを取るための骨盤と肩甲骨の連動を学習した後

丁寧に歩き方の練習をします。

 

この時の歩き方は「すり足」です。

これはお能の歩き方でもある繊細なすり足に「力を抜く」「重心移動」必要な要素が凝縮されているからです!

 

脚で床をなでるようにすり、足裏の感覚センサーを意識することで力が抜け、重心を捉えて歩くことで、無駄な力が抜け、本来の深層筋が動き出すのです。

 

一見、地味な練習ですがこのワークの繰り返しが体の痛みや姿勢を解決する突破口となります。

 

健康にとって体に良さげな運動をたまにやるより、毎日行う歩き方を見直すことのほうがはるかに大切だと考えております!

 

月2回の教室ですが代表の熱い想いと参加者の方からの絶大なる支持を得て今回まで継続に至っております。

歩き方が気になっているという方はぜひお気軽にご参加くださいませ。

 

 

 

 

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