脚はどこから生えている?

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脚はどこから生えている?

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2018/04/05 脚はどこから生えている?

湘南トレーナーズオフィス代表の内山です!

 

いよいよ四月新年度〜

 

ということで、基本に立ち返って体についてお話ししますね!

 

基本?

 

そう実はわたしはこのネタで10年以上食ってきました(笑)

 

これまでも歩き方の中などでお話ししていますが、今回は改めて。

 

拠り所の会員様にはすでに常識ですが、まだ新しいところのセミナーでは、新鮮なようです。

 

自分の脚がどこから生えているかご存知ですか?

 

そんなこと考えたこともない?

 

という方が多いと思います。

 

ではどこから脚を動かしていますか?

 

脚を前後に開いた時、どこから脚を開いているか?

 

多くの大人は股関節から開いているのではないでしょうか?

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この場合骨盤は動いていないのがわかりますね。

 

つまり歩いても股関節から下しか使いません。

 

これではお腹は痩せませんね〜

 

では本来は?

 

本来脚は胸から生えています。

 

え〜っていう反応が普通だと思いますが、これはれっきとした解剖学。

 

脚の骨(大腿骨)は深層で背骨しかも腰椎だけでなく最上部は胸椎にまで繋がっています。

だから胸から。

 

この筋肉が大腰筋。

 

胸から脚を使っていますか?

 

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そうすると骨盤が動きます。

 

これが意外と難しい。

 

ただ骨盤だけを意識すると。だいたい上体ごと横向いてしまいます。

 

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これでは歩けませんね。

このまま左脚を出してみるとわかります(笑)

 

脚は胸から使うと骨盤が動き、体の中まで使うことができます。

 

大腰筋で歩けると腸活で動かしたい内臓も自然と動きます。

 

これが本来。

 

歩くだけで十分なんです。正しく歩ければ・・・。

 

逆に腿(大腿四頭筋)出歩いていると、脚は太くなるし、膝は痛くなるし、お腹は痩せないし・・・。

 

どのくらい歩くかより、どう歩くかが大事。

 

 

ちなみに腕がどこから生えているか?

 

これはゴルフやテニスなどのスポーツをする方には絶対必要な概念です。

 

腕を使うからコントロールが乱れるんです。

 

この話の続きは拠り所で!

 

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